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Aqua-Fitness-Training nutzt in optimaler Weise die physikalischen Eigenschaften des Wassers und gibt jeder körperlichen Aktion, jeder gymnastischen Übung eine andere Wirkung. Dadurch erfährt der Körper eine besondere Beanspruchung, die mit keiner anderen Sportart an Land vergleichbar ist. Aqua-Fitness bietet ein effektives Venentraining, eine ideale Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke, eine gesteigerte Stoffwechselanregung und je nach Bewegungsgeschwindigkeit kann der Wasserwiderstand zur optimalen Muskelkräftigung genutzt werden.