Entspannungsübungen für den Alltag


Viele Menschen suchen heute Erholung von Alltagsstress und hohen Leistungsanforderungen – Stressprävention und ein effektives Kräfteauftanken sind daher wichtiger denn je. In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsmethoden aufgezeigt und ausprobiert: Tiefenentspannung durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Fantasiereisen sowie Elemente aus dem Yoga und Qi Gong werden durch Kinesiologie ergänzt. Durch vitalisierende Pausen, Regeneration durch Sport und Erholung sollen den Teilnehmern einfache Werkzeuge an die Hand gegeben werden, um die alltäglichen Herausforderungen besser zu meistern. Gleichzeitig soll das Angebot dazu anregen, aktive Entspannung in den Alltag zu integrieren und die erlernten Techniken auch allein zu Haus auszuführen, um langfristig Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Belastbarkeit zu fördern.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Kissen.

8 Abende, 18.09.2017 - 20.11.2017
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr,
8 Termin(e)
Silke Antwerpen
230138-A
Rathaus Ascheberg, Dieningstr. 7, 59387 Ascheberg, Bewegungsraum Westfalen Ascheberg, 1. UG
Kursgebühr:
48,00
Belegung: 
 (Plätze frei)
Der Kurs hat bereits begonnen. Sollten Sie sich online nicht mehr anmelden können, erkundigen Sie sich gerne in einer unserer Geschäftsstellen, ob ein Einstieg noch möglich ist.

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230139-L
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VHS-Programm Herbst / Winter 2017

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