Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Mit Pilates erreichen wir einen strafferen, stärkeren Körper und mehr Wohlgefühl. Dieser Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Mitzubringen: Yogamatte.


18 Vormittage, 31.01.2018 - 20.06.2018
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr,
18 Termin(e)
Thomas Misch
130204-O
Leohaus, Bilholtstr. 37, 59399 Olfen, 1. OG Gruppenraum
Kursgebühr:
90,00
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Thomas Misch

132000-L
Di 06.03.18
17:00 - 18:00 Uhr
Lüdinghausen
 

Programm

VHS-Programm Frühjahr / Sommer 2018

Jobs bei der VHS

Kochkursleitung (in Vertretung) gesucht!
Sie sind  „in der Küche zu Hause“, haben eine Ausbildung als Koch, Hauswirtschafter oder ähnliches und möchten Ihre Vorliebe für kulinarische Genüsse teilen? Sie haben Erfahrung in der Anleitung von Gruppen und arbeiten gerne mit Menschen zusammen? Wenn Sie Interesse haben, auch kurzfristig als Vertretung einzusteigen, melden Sie sich bei Melanie Schnaase unter der Tel. 02591 926-345 oder per Mail: vhs-schnaase@stadt-luedinghausen.de.

Honorarkräfte für Gesundheits- und Bewegungskurse gesucht!
Haben Sie Interesse daran, mit Menschen zu arbeiten und bringen idealerweise Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen mit? Dann melden Sie sich bei Melanie Schnaase unter der Tel. 02591 926-345 oder per Mail: vhs-schnaase@stadt-luedinghausen.de.


Sprachlehrer/in für Niederländisch-Kurs gesucht!

Sie sprechen Niederländisch als Muttersprache oder „fast“ so gut als Fremdsprache? Sie haben pädagogische Erfahrung in der Sprachvermittlung und arbeiten gerne mit Menschen und Gruppen zusammen? Dann melden Sie sich bei Melanie Schnaase unter der Tel. 02591 926-345 oder per Mail: vhs-schnaase@stadt-luedinghausen.de.

Unser Leitbild

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Hier finden Sie Mitschnitte von Radio Kiepenkerl rund um die VHS. mehr