Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Mit Pilates erreichen wir einen strafferen, stärkeren Körper und mehr Wohlgefühl. Dieser Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Mitzubringen: Yogamatte.


19 Vormittage, 31.01.2018 - 20.06.2018
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr,
19 Termin(e)
Thomas Misch
130204-O
Leohaus, Bilholtstr. 37, 59399 Olfen, 1. OG KITT-Raum
Kursgebühr:
90,00
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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VHS-Programm Frühjahr / Sommer 2018

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