Weg mit dem Winterspeck!

Präventionskurs zur Gewichtsreduktion


Essen ist ein Stück Lebensqualität. Leider ist das bei vielen Frauen und auch immer mehr Männern nicht mehr der Fall. Sie haben eine oder mehrere Diäten hinter sich, weil sie aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen abnehmen möchten, doch leider ohne dauerhaften Erfolg. Es entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und das Gewicht steigt nach einer Diät wieder an und man hat oftmals mehr auf der Waage als vor der Diät. Es entsteht ein Kreislauf, aus dem man nur schwer wieder herausfindet. Ziel des Kurses ist es, durch eine Ernährungsumstellung das Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten. Lebensqualität und Genuss dürfen dabei nicht fehlen.
Inhalte des 10-wöchigen Kurses sind:
  • Ernährungsanamnese der einzelnen Teilnehmenden
  • Trinkverhalten
  • Diät? Nein danke!
  • BMI-Wohlfühlgewicht
  • das Gleichgewicht des Körpers wieder herstellen
  • Bewegung
  • die richtige Mischung der Lebensmittel
  • bewusst genießen
  • Analyse Ihrer Lieblingsrezepte
  • Dampfgarer als Garmethode
  • Analyse von Speisekarten (was wähle ich im Restaurant)
Auf Wunsch wöchentliche Gewichtskontrolle. Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs unter der Kurs-ID: 20160904-804252 anerkannt und wird erstattet bzw. bezuschusst. Am Ende bekommt jeder Teilnehmende eine Teilnahmebestätigung.

Mitzubringen: Schreibmaterial.

10 Abende, 01.02.2018 - 26.04.2018
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr,
Kein Kurs am 22.03.2018
10 Termin(e)
Lioba Birkenhauer
134006-O
Leohaus, Bilholtstr. 37, 59399 Olfen, 1. OG KITT-Raum
Kursgebühr:
119,00
/Zuschuss durch Krankenkasse möglich
Belegung: 
 (Plätze frei)
Der Kurs hat bereits begonnen. Sollten Sie sich online nicht mehr anmelden können, erkundigen Sie sich gerne in einer unserer Geschäftsstellen, ob ein Einstieg noch möglich ist.
 

VHS-Programm Frühjahr / Sommer 2018

Jobs bei der VHS

Kursleitung für AQUA FITNESS Kurse gesucht!
Sie sind „im Wasser zu Hause“, haben einen Rettungsschwimmerschein, Erfahrung in der Anleitung von Aqua Fitness-Kursen und arbeiten gerne mit Menschen zusammen? Wenn Sie Interesse haben unser Team zu verstärken melden Sie sich bei Svenja Milski unter der Tel. 02591 926-360 oder per Mail: vhs-milski@stadt-luedinghausen.de.

Honorarkräfte für Gesundheits- und Bewegungskurse gesucht!
Haben Sie Interesse daran, mit Menschen zu arbeiten und bringen idealerweise Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen mit? Dann melden Sie sich bei Melanie Schnaase unter der Tel. 02591 926-345 oder per Mail: vhs-schnaase@stadt-luedinghausen.de.


Sprachlehrer/in für Niederländisch-Kurs gesucht!

Sie sprechen Niederländisch als Muttersprache oder „fast“ so gut als Fremdsprache? Sie haben pädagogische Erfahrung in der Sprachvermittlung und arbeiten gerne mit Menschen und Gruppen zusammen? Dann melden Sie sich bei Melanie Schnaase unter der Tel. 02591 926-345 oder per Mail: vhs-schnaase@stadt-luedinghausen.de.

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