Workshop

Yin Yoga


Beim Yin Yoga handelt es sich um einen Yogastil, der nicht durch Kraft geprägt ist, sondern dadurch, dass die Asanas passiv ausgeführt werden. Es wird überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Die Übungen werden sanft und ruhig ausgeführt, sie werden lange (3 bis 5 Minuten) gehalten, dies jedoch ganz ohne Kraftanstrengung: man schmilzt in die Haltung hinein. Dadurch werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst und man kann sich auch an emotionale Blockaden herantasten. Typisch für Yin Yoga ist beispielsweise, dass der Rücken nicht in Streckung gebracht wird, sondern immer rund und weich gehalten wird. Es geht hier vor allem um die Entspannung in den Asanas und darum, dass der Atem in einen freien Fluss kommt. Auf diese Weise kommt der Körper in eine innere Ruhe und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien werden losgelassen. Dadurch, dass Yin Yoga ohne Erwärmung durchgeführt hat, jedoch auf Verklebungen im Bindegewebe hin abzielt, wird es auch als "kaltes Faszientraining" bezeichnet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.






Mitzubringen: Yoga-Matte.


1 Vormittag, 22.04.2018
Sonntag, 10:00 - 12:00 Uhr,
1 Termin(e)
Ariane Kosick-Albitz
130106-L
Burg Lüdinghausen, Amthaus 14, 59348 Lüdinghausen, Raum: 104, 1. OG
Kursgebühr:
15,00
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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Weitere Veranstaltungen von Ariane Kosick-Albitz

130103-L
So 18.02.18
10:00 - 12:00 Uhr
Lüdinghausen
130105-L
So 11.03.18
10:00 - 13:00 Uhr
Lüdinghausen
 

VHS-Programm Frühjahr / Sommer 2018

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