Volkshochschulkreis
Lüdinghausen
Bildquelle: Privat

Body-Fitness


In dieser Trainingseinheit steht die Verbesserung der Ganzkörperfitness auf dem Programm. Zu Beginn der Trainingsstunde gibt es ein leichtes Aerobic zum Aufwärmen, danach werden mit verschiedenen Übungen ohne Hilfsmittel, nur unter Einsatz des eigenen Körpergewichts die Muskeln gestärkt und der Körper gestrafft. Dabei arbeitet jeder an seinem individuellen Fitnessziel - in der Gruppe fällt dies jedoch deutlich leichter.


Mitzubringen: Iso-Matte, gut gedämpfte Hallenschuhe, Sportkleidung, 2 Hanteln (je 500 g - alternativ 2 kleine Wasserflaschen je 500 ml), 2 Tennisbälle.

11 Abende, 18.09.2018 - 11.12.2018
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr,
11 Termin(e)
Katharina Witt
232208-L
Kursgebühr:
39,00
Belegung: 
 (Plätze frei)
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