Volkshochschulkreis
Lüdinghausen
Bildquelle: Privat

Präventionskurs zur Gewichtsreduktion


Essen ist ein Stück Lebensqualität. Leider ist das bei vielen Frauen und auch immer mehr Männern nicht mehr der Fall. Sie haben eine oder mehrere Diäten hinter sich, weil sie aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen abnehmen möchten, doch leider ohne dauerhaften Erfolg. Es entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und das Gewicht steigt nach einer Diät wieder an und man hat oftmals mehr auf der Waage als vor der Diät. Es entsteht ein Kreislauf, aus dem man nur schwer wieder herausfindet. Ziel des Kurses ist es, durch eine Ernährungsumstellung das Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten. Lebensqualität und Genuss dürfen dabei nicht fehlen.
Inhalte des 10-wöchigen Kurses sind:
  • Ernährungsanamnese der einzelnen Teilnehmenden
  • Trinkverhalten
  • Diät? Nein danke!
  • BMI-Wohlfühlgewicht
  • das Gleichgewicht des Körpers wieder herstellen
  • Bewegung
  • die richtige Mischung der Lebensmittel
  • bewusst genießen
  • Analyse Ihrer Lieblingsrezepte
  • Dampfgarer als Garmethode
  • Analyse von Speisekarten (was wähle ich im Restaurant)
Auf Wunsch wöchentliche Gewichtskontrolle. Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird erstattet bzw. bezuschusst. Am Ende bekommt jeder Teilnehmende eine Teilnahmebestätigung durch die Dozentin.

Mitzubringen: Schreibmaterial.

10 Abende, 20.09.2018 - 13.12.2018
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr,
Kein Kurs am 27.09.2018. Der Kurs findet auch am 18.10.2018 in den Herbstferien statt.
10 Termin(e)
Lioba Birkenhauer
234004-O
Leohaus, Bilholtstr. 37, 59399 Olfen, 1. OG KITT-Raum
Kursgebühr:
119,00
/Zuschuss durch Krankenkasse möglich
Belegung: 
 (Plätze frei)
anmelden
Der Kurs hat bereits begonnen. Sollten Sie sich online nicht mehr anmelden können, erkundigen Sie sich gerne in einer unserer Geschäftsstellen, ob ein Einstieg noch möglich ist.