Body-Forming


Muskelaufbau, Problemzonengymnastik, Fitness und dynamisches Ganzkörpertraining zur Straffung des Gewebes: Darum geht es im Kurs. Nach einem kurzen Herz-Kreislauf-Training mit Aerobic-Schritten zur Fettverbrennung (auch für Anfänger) erfolgt ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Angesprochen werden insbesondere die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po, aber auch der Rücken. Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsphase mit intensiven Dehnübungen. Flotte Musik untermalt die Stunde. Der Einsatz von Pezzi-Bällen, Therabändern, Hanteln und zeitweise Stepps bei einigen Übungen sorgt für Abwechslung.


Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk.

10 Abende, 20.09.2019 - 13.12.2019
Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr,
10 Termin(e)
Simone Olbrich
32205-A
Schulzentrum Ascheberg, (Gebäude 2), Bahnhofsweg 1-5, 59387 Ascheberg, Ballettraum, EG
Kursgebühr:
35,00
Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)

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