Nordic Walking

in moderatem Tempo

Nordic Walking ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training und sorgt für fitte Gelenke, denn Hüfte, Knie- und Fußgelenke werden sanft belastet. Nordic Walking kann Rückenproblemen vorbeugen und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Durch Ausdauertraining gewinnt man an Leistungsfähigkeit und Gesundheit. In diesem Kurs erlernen bzw. vertiefen wir die Technik des Nordic Walkings und trainieren mit mittlerer Intensität. Sie sollten das Gefühl haben,dass Sie sich mittelschwer belasten können, dann erfahren Sie einen optimalen Trainingsreiz für Ihre Muskulatur und können die Wegstrecken gut bewältigen.

Das Training besteht aus einer Aufwärmphase und einer abwechslungsreichen Gehstrecke im Bereich der Lüdinghauser Burgen. Eine Dehn- und Entspannungseinheit rundet das Programm ab.
Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte zuvor Ihren Hausarzt, ob er diesen Sport befürwortet. Stöcke stellen wir gerne zur Verfügung.

Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk.

Zeiten

4 Vormittage, 20.04.2021 - 11.05.2021
Dienstag, wöchentlich, 09:40 - 10:40 Uhr

Anzahl

4 Termin(e)