Mit Brasil Walking fit in den Tag

Regelmäßige Bewegung hält uns jung, gesund und geistig fit. Mit Brasil Walking bringen Sie sich in Schwung, denn mit gezielten Übungen an der frischen Luft trainieren wir das perfekt koordinierte Zusammenspiel unseres Bewegungsapparates. Die Muskulatur wird aufgebaut, Sehnen und Bänder bleiben dehnbar und elastisch. Regelmäßiges Walken aktiviert das Herz-Kreislaufsystem, der Blutzuckerspiegel wird positiv beeinflusst und unsere Ausdauer deutlich gesteigert. Das Training besteht zunächst aus einer Aufwärmphase und Einführung in die Walking Technik unter Einbeziehung der Brasils. Dies sind 270 g leichte Handgeräte, mit denen wir effektive Übungen durchführen, um unsere Tiefenmuskulatur anzusprechen. Anschließend walken wir im Bereich des Nordkirchener Schlosses. Mit einer Dehnungseinheit runden wir das Programm ab. Bitte auf gutes Schuhwerk achten. Die Brasils stellen wir gerne zur Verfügung. Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte Ihren behandelnden Arzt.

Mitzubringen: Wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk.

Zeiten

3 Vormittage, 14.04.2021 - 28.04.2021
Mittwoch, wöchentlich, 09:00 - 10:00 Uhr

Anzahl

3 Termin(e)