Nordic Walking für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Gestärkt im Herbst und Frühling
Nordic Walken ist ein Sport für Jung und Alt, für Trainierte und Untrainierte, für jede Jahreszeit und jedes Wetter. Er verbindet in seltener Vielfalt medizinische Vorteile: Entlastung der Gelenke, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems wie auch der Muskeln im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Erlernen Sie in einem Anfängerkurs die richtige Anwendung des Gehens mit den Nordic Walking-Stöcken. Mit Aufwärmübungen, leichten Übungen zur Durchführung der Technik und einem kreislauforientierten Training werden Sie an diesen gesunden Sport herangeführt oder vertiefen bei bereits vorhandenen Vorkenntnissen Ihre Technik.
In fünf Einzelstunden begehen wir schöne ausgewählte Strecken. Danach folgen zwei Doppelstunden. Hier begehen wir den wunderschönen Steverauen-Weg. Die zweite Wanderung führt uns u.a. zum Dortmund-Ems-Kanal.
Hinweis 1: Kaufen Sie sich noch keine Nordic Walking-Stöcke. Leihen Sie sich Stöcke oder bringen Sie zunächst Ihre Wanderstöcke mit. Sie werden vom Kursleiter beraten.
Hinweis 2: Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte Ihren Hausarzt, ob er diese gesunde Sportart für Sie befürwortet.



Mitzubringen: Nordic Walking-Stöcke, Erfrischungsgetränke, feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung.
Samstag, zunächst
6 x 14:30 - 15:30 Uhr, danach
2 x 14:30 - 16:30 Uhr


7 Nachmittage, 30.10.2021 - 11.12.2021
7 Termin(e)
Norbert Perenz
32008-O
Treffpunkt: Parkplatz Dammweg / Im Selken, 59399 Olfen
Kursgebühr:
38,00

Belegung: 
 (noch 3 Plätze frei)
Die Veranstaltung ist bereits beendet.
Anmeldungen sind nicht mehr möglich.

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32009-O
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14:00 – 15:00 Uhr
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