Laufen – und vieles läuft besser

Lauftraining für Anfänger*innen (ausgefallen)

Bildquelle: Privat

Macht Laufen einmal Spaß, gibt es kaum Gründe damit aufzuhören: Stärkung des Herzkreislaufsystems, Verbesserung der gesamten körperlichen Fitness, Gewichtsreduzierung, Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins sind nur einige positive Nebeneffekte.

Dieser Kurs soll Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen als „Anleitungs-Starthilfe“ dienen. Ziel ist, am Ende des Kurses 5 km (30-45 min) durchlaufen und sich dabei noch locker unterhalten zu können. Lauf- und Gehphasen werden durch Dehn- und Lockerungsübungen  ergänzt. Nützliche Informationen um das Thema Laufen runden das Programm ab. Bei gesundheitlichen Problemen sprechen Sie bitte zuvor mit Ihrem Hausarzt.

Weitere Lauftreffpunkte werden nach der ersten Veranstaltung besprochen. Teure Laufschuhe sind zu Beginn des Kurses nicht notwendig.



Mitzubringen: Sportbekleidung, Sport- bzw. Laufschuhe.


12.03.2024 - 14.05.2024 (8-mal) 17:30 - 18:45 Uhr
32003-L
Kursgebühr: 46,00 €