Nordic Walking (ausgefallen)

in moderatem Tempo
Nordic Walking ist ein schönes Herz-Kreislauf-Training und sorgt für fitte Gelenke. Hüfte, Knie und Fußgelenke werden sanft belastet. Nordic Walking kann Rückenproblemen
vorbeugen und stärkt dazu unsere körpereigenen Abwehrkräfte. Durch Ausdauertraining gewinnen Sie an Leistungsfähigkeit und Gesundheit. In diesem Kurs erlernen bzw. vertiefen
wir die Technik des Nordic Walkings und trainieren mit mittlerer Intensität. Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie sich mittelschwer belasten können, dann erfahren Sie einen
optimalen Trainingsreiz für Ihre Muskulatur.

Das Training besteht aus einer Aufwärmphase, einer abwechslungsreichen Gehstrecke im Bereich der Lüdinghauser Burgen. Eine Dehn- und Enspannungseinheit rundet das Programm ab.

Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte zuvor Ihren Hausarzt, ob er diesen Sport befürwortet. Nordic Walking Stöcke stellen wir nach Absprache gerne zur Verfügung.


Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk.

23.01.2024 - 16.04.2024 (10-mal) 09:40 - 10:40 Uhr
32008-L
Kursgebühr: 45,00 €