Nordic Walking – mit Armschwung und viel Power (ausgefallen)

für Fortgeschrittene
Nordic Walking ist Dreifach-Fitness (Ausdauer, Kraftschulung und Koordination) und somit ein effektives Ganzkörpertraining. Der aktive Stockeinsatz fördert die Aufrichtung und Streckung unter Einbeziehung von Arm- und Schulter- und Rückenmuskulatur. Das bringt jede Menge Zusatzeffekte für die Fitness und
Gesundheit. Nach dem 60-Minuten-Training sind Sie voller Schwung und Energie. Das Training besteht aus einer Aufwärmphase, Technikschulung und einer
abwechslungsreichen Gehstrecke im Bereich der Lüdinghauser Burgen. Eine Dehn- und Entspannungseinheit rundet das Programm ab. Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie bitte zuvor Ihren Hausarzt, ob er diesen Sport befürwortet.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene mit Kenntnissen der Technik.

Bei Bedarf können passende Nordic-Walking-Stöcke nach Absprache gestellt werden.


Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk.

23.01.2024 - 16.04.2024 (10-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
32010-L
Kursgebühr: 45,00 €