Rücken-fit (ausgefallen)


Ziel ist es, mit einfachen Übungen Rückenbeschwerden vorzubeugen und die aufrechte Haltung beizubehalten. Im Fokus steht die Stärkung der Muskulatur im Rücken, aber auch in den Bereichen Schulter, Bauch, Brust und Po. Des Weiteren werden durch gezielte Dehnübungen Verkürzungen vorgebeugt bzw. die bereits verkürzte Muskulatur sowie Sehnen und Bänder wieder in die Länge gezogen, um so wieder mehr Beweglichkeit zu erhalten. Die Übungen und Positionen können an die jeweiligen Teilnehmer*innen und die körperliche Verfassung angepasst werden. Vorerfahrung ist nicht erforderlich.


Mitzubringen: Handtuch.


16.01.2024 - 02.07.2024 (21-mal) 08:30 - 09:15 Uhr
30321-L
Kursgebühr: 93,00 €