Wirbelsäulengymnastik

und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede*r Teilnehmer*in das passende Training für die individuelle Fitness findet.


Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.


13 Nachmittage, 29.08.2023 - 05.12.2023
Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr
13 Termin(e)
Di 29.08.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 05.09.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12.09.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 19.09.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 26.09.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 17.10.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 24.10.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 31.10.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 07.11.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 14.11.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 21.11.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 28.11.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 05.12.2023 16:30 - 17:30 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Dennis Kuchenbecker
30309-S
Kursgebühr: 58,00 €

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Belegung: 
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    1. Wirbelsäulengymnastik30310-S

      und Beckenbodentraining
      16.01.24 - 02.07.24 (20-mal) 16:30 - 17:30 Uhr
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      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
    2. Wirbelsäulengymnastik30333-S

      und Beckenbodentraining
      16.01.24 - 02.07.24 (20-mal) 17:45 - 18:45 Uhr
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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
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