Bildquelle: Fotostudio Vennemann&Bohr Pilates ist ein Trainingsprogramm, das darauf ausgerichtet ist, die Tiefenmuskulatur des Körpers zu stärken, die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen und dadurch die Haltung und das Körpergefühl zu verbessern. Es handelt sich vor allem um Dehn- und Kräftigungsübungen, die als fließende Bewegungsabläufe, immer in Verbindung mit der bewussten Ein- und Ausatmung, stattfinden. Das Übungsprogramm wird überwiegend als Mattentraining durchgeführt. Durch die langsamen, im Atemrhythmus durchgeführten fließenden Bewegungen, kommen der Geist und die Seele in einen wohltuenden Entspannungszustand. Joseph Pilates sprach von der Körper-Seele-Geist-Einheit. Pilates ist ein Ganzkörperübungsprogramm, das Spaß macht und fit hält.
Mitzubringen: Handtuch für die Matte, kleines Kissen, dicke Socken.
