Bildquelle: Fotostudio Vennemann & BohrMit Achtsamkeit und Musik wird's leichter!
In diesem Kurs gibt es einen Mix aus nützlichen Informationen und Anleitungen und Methoden, die Ihnen auch im Alltagsleben weiterhelfen können. Nach dem Kurs gehen Sie mit einem Koffer voller einfacher, aber wirksamer und alltagstauglichen Methoden nach Hause, mit denen Sie sich selbst stärken und ganz gezielt (wieder) in die Entspannung bringen können. Tauchen Sie an drei achtsamen Abenden in die Welt der Entspannung ein und gönnen Sie sich Me-Zeit: Zeit für sich! Themen:
- Was ist Stress? Was macht er mit Körper, Geist und Seele? Stress lass´ nach: Entspannungsmethoden im Blick, Zeit für mich! - Achtsamkeit: Was ist das? Wie kann ich sie alltagstauglich einbauen und nutzen? - Musik: Wie kann sie durch alle Lebenslagen tragen? Was ist „meine“ Musik? Achtsames Musikhören zur gezielten Entspannung
Mitzubringen: Matte, gemütliche und warme Kleidung, Decke, dicke Socken.
