Die Jacobson-Entspannungsmethode ist ein bewährtes Verfahren im Stressmanagement. Durch das Erlernen und Anwenden der Muskelentspannung werden 16 Muskelgruppen aktiv angespannt und danach wieder entspannt. Mit dem Verfahren sind wir zunehmend fähig, eine ganzheitliche Stressbewältigung zu erreichen. Für Teilnehmer*innen, die viel am Schreibtisch arbeiten, lohnt sich Progressive Muskelentspannung mit Schreibtischübungen, die ebenfalls Bestandteil des Kurses sind.
