Beim Bodyshape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Bei diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen: Aufbau von Muskeln durch eigenes Körpergewicht oder Hanteln, Straffung des Bindegewebes und effektive Verbrennung von überschüssigem Fett durch verschiedene Aerobic-Schritte. Für jedes Fitnesslevel ist durch verschiedene Varianten der einzelnen Übungen etwas dabei, der jeweilige Schwierigkeitsgrad ist individuell wählbar.
Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk und Matte.
