Wirbelsäulengymnastik


und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede*r Teilnehmer*in das passende Training für die individuelle Fitness findet.


Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.




20 Nachmittage, 27.01.2026 - 14.07.2026
Dienstag, 16:45 - 17:45 Uhr
20 Termin(e)
Di 27.01.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 03.02.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10.02.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 24.02.2026 16:45 - 17:45 Uhr
abgesagt
 VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 03.03.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10.03.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 17.03.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 24.03.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 14.04.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 21.04.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 28.04.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 05.05.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12.05.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 19.05.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 02.06.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 09.06.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 16.06.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 23.06.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 30.06.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 07.07.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 14.07.2026 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Dennis Kuchenbecker
30302-S
Kursgebühr: 95,00 €

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      Wirbelsäulengymnastik30303-S
      und Beckenbodentraining
      27.01.26 - 14.07.26 (20-mal) 18:00 - 19:00
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