Wirbelsäulengymnastik

und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede*r Teilnehmer*in das passende Training für die individuelle Fitness findet.


Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.

Kein Kurs am 29.10., 05.11. und 12.11.2024



10 Nachmittage, 10.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 16:45 - 17:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 10.09.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 17.09.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 24.09.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 01.10.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 08.10.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 29.10.2024 16:45 - 17:45 Uhr
abgesagt
VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 05.11.2024 16:45 - 17:45 Uhr
abgesagt
VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12.11.2024 16:45 - 17:45 Uhr
abgesagt
VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 19.11.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 26.11.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 03.12.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10.12.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 17.12.2024 16:45 - 17:45 Uhr VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Dennis Kuchenbecker
30300-S
Kursgebühr: 47,00 €

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