Bildquelle: Kerstin Steigerwald Rücken-Yoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Das Grundprinzip ist, die Muskulatur zu stärken und den Rücken zu lösen, um so Verkrampfungen und Blockaden zu lockern. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und hat so die Möglichkeit, gesund zu bleiben. Auch Stressabbau ist ein wichtiges Thema in Bezug auf die Rückenmuskulatur. Entspannungstechniken während der Anfangs- und Endphase verhelfen zu einer tiefen Erholung.
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