In dieser Kursstunde vereinen wir Elemente aus dem Yin & Rücken (Back) Yoga. Yin Yoga ist besonders schonend und sanft, wobei einzelne Positionen lange gehalten werden. Als Effekt wirkt diese Yoga-Variante besonders positiv auf Gelenke und Faszien. Faszien – muskuläres Bindegewebe – spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Balance-Haltungen und Übungen zur Sturzprophylaxe runden diesen Kurs ab.
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