Bildquelle: Rasmus Schübel Stundenlanges Wachliegen, Umherwälzen, Grübeln, der Gedanke „ich muss doch jetzt endlich mal schlafen“ und dann der Morgen danach. Der Start in den Tag beginnt unweigerlich abgespannt, völlig gerädert, energielos und mit dem sehnlichen Wunsch, endlich einmal wieder tief und fest durchschlafen zu können. Das ist für Millionen von Menschen heute alltäglich. Erholsamer Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit mehr. Nicht einschlafen zu können, ungenügende Schlaftiefe und Schlafdauer machen die Nacht zum Tag und den Tag fast zur Nacht. Der Vortrag beleuchtet kurz den theoretischen Hintergrund von Schlafproblemen und gibt einen Überblick über unterschiedliche Arten von Schlafstörungen, die Chronobiologie des Schlafes, die Baubiologie des Schlafplatzes und bietet Tipps und Tricks zum „Besser Schlafen“ für Jedermann. Sie lernen auch einfache Übungen kennen, um wieder besser ein- und durchschlafen zu können.
Eine Entspannungstechnik rundet den Abend ab und kann den Teilnehmenden wieder zu entspannteren Nächten verhelfen.
